Хотите приготовить вкусный десерт, не включая духовку? Представляем вам коллекцию из 15 рецептов веганских десертов, которые настолько же просты в приготовлении, насколько и вкусны. От нежных чизкейков с кешью до восхитительных шоколадных конфет — мы собрали идеальные варианты, которые удовлетворят вашу тягу к сладкому без лишних хлопот. Наслаждаться!
Лас- более 100 рецептов Материалы, составляющие этот том, организованы в следующие разделы:
- Основные приготовления (домашний сливочный маргарин, растительное молоко, заварной крем, домашнее пралине...)
- сухари (ореховый брауни, банановый хлеб, лимонно-сливовый кекс, кексы...)
- кондитерские изделия (классическая бриошь, булочки с корицей, бабка, пончики, круассаны, мильфей, энсаймада...)
- Завтраки и закуски (вафли, черничные булочки, оладьи, анисовое печенье...)
- Печенье, песочное печенье и торты (мягкое печенье, шоколадное печенье, печенье с начинкой, песочное печенье, яблочный пирог, шоколадный торт...)
Кокосовый торт без выпечки
Кокосовый торт, не требующий выпечки, — это свежее и кремовое лакомство, которое любят все. Хрустящая основа и мягкая кокосовая начинка делают его идеальным для жарких дней. Наслаждайтесь каждым кусочком, не беспокоясь о включении духовки!
Время приготовления: 30 минут (плюс время охлаждения)
Общее время: Примерно 4 часа (включая охлаждение)
Количество порций: 8 порций (примерно 125 г на порцию)
Сложность: Начинающий
Необходимое оборудование:
- Кухонный комбайн
- Форма для торта (примерно 20 см в диаметре)
- Ручной или стационарный миксер
Ингредиенты:
Для базы:
- 200 г (7 унций) сырого миндаля
- 150 г (5.3 унции) фиников без косточек
- 30 г (1 унция) кокосовой стружки
- 2 г (0.07 унции) морской соли
Для начинки:
- 400 мл (1.6 стакана) жирного кокосового молока (консервированного)
- 80 г (2.8 унции) кокосового сахара
- 60 мл (1/4 стакана) растопленного кокосового масла
- 1 столовая ложка (15 мл) ванильного экстракта
- 10 г (2 чайные ложки) порошка агар-агара
- Щепотка соли
Для украшения (по желанию):
- 30 г (1 унция) поджаренной кокосовой стружки
- Свежие кусочки кокоса
Инструкция:
- Подготовьте основу:
- В кухонном комбайне смешайте миндаль, финики, кокосовую стружку и соль. Продолжайте перемешивать до тех пор, пока не получите липкую и однородную смесь.
- Выложите смесь миндаля и фиников на дно формы для пирога, утрамбовывая и разравнивая ее. Поставьте в холодильник, пока готовите начинку.
- Приготовьте начинку:
- В кастрюле на среднем огне нагрейте кокосовое молоко и кокосовый сахар, помешивая, пока сахар полностью не растворится.
- Добавьте порошок агар-агара и готовьте на слабом огне, постоянно помешивая, около 5–7 минут или до тех пор, пока агар-агар полностью не растворится.
- Снимите с огня и добавьте растопленное кокосовое масло, ванильный экстракт и щепотку соли.
- Вылейте начинку на подготовленную основу в форме, разровняйте поверхность.
- Охладите торт:
- Дайте пирогу остыть при комнатной температуре в течение примерно 30 минут, затем поставьте в холодильник минимум на 3 часа или пока он полностью не затвердеет.
- Украсьте и подавайте:
- Перед подачей украсьте по желанию поджаренной кокосовой стружкой и свежими кусочками кокоса.
- Достаньте торт из формы и разрежьте на порционные куски.
Примечания и советы:
- Агар-агар: Обязательно используйте порошок агар-агара, а не хлопья, так как их желирующая способность различна.
- Варианты: Перед тем как поставить начинку в холодильник, можно добавить слой свежих фруктов поверх начинки, чтобы придать ей фруктовый оттенок.
Приблизительная пищевая ценность на порцию:
- Калории: 300
- Жиры: 20 г
- Углеводы: 25 г
- Белки: 4 г
Предложения по хранению:
- Храните торт в холодильнике под крышкой до 5 дней.
Надеюсь, вам понравится этот восхитительный веганский кокосовый торт. Наслаждайтесь каждым кусочком!
Печенье из овсянки и банана
Овсяно-банановое печенье — вкусный и простой в приготовлении вариант. Все, что вам нужно, — это овес, спелый банан и немного шоколадной крошки, чтобы подсластить. Они идеально подходят для быстрого и полезного перекуса!
Время приготовления: 15 минут
Общее время: 45 минут (включая время охлаждения)
Количество порций: 12 печений (примерно 30 г каждая)
Сложность: Начинающий
Необходимое оборудование:
- Кухонный комбайн (по желанию)
- миска для смешивания
- Пергаментная бумага или противень
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья: 180 г (2 стакана)
- Спелые бананы: 2 шт. (примерно 240 г)
- Миндальное масло (или любое ореховое масло): 60 мл (1/4 стакана)
- Веганская шоколадная крошка: 60 г (0.5 стакана)
- Экстракт ванили: 5 мл (1 чайная ложка)
- Соль: 1 г (0.2 чайной ложки)
Инструкция:
- Подготовьте ингредиенты:
- Очистите бананы и разомните их вилкой в большой миске до получения однородной массы.
- Смешайте ингредиенты:
- Добавьте в банановое пюре миндальное масло, ванильный экстракт и соль. Тщательно перемешайте, пока все ингредиенты не станут однородной массой.
- Добавьте в миску овсяные хлопья и перемешивайте, пока они равномерно не распределятся по тесту.
- Добавьте шоколадную крошку и снова перемешайте.
- Формируем печенье:
- Чистыми руками или ложкой сформируйте из смеси небольшие шарики и выложите их на противень, застеленный пергаментной бумагой.
- Слегка прижмите каждый шарик, чтобы придать ему форму печенья.
- Охладить:
- Поставьте противень в холодильник как минимум на 30 минут, чтобы печенье затвердело.
- Служить:
- Как только печенье затвердеет, его можно будет употреблять в пищу. Их можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 5 дней.
Примечания и советы:
- Ореховое масло: Вы можете заменить миндальное масло арахисовым маслом или любым другим ореховым маслом по вашему вкусу.
- Варианты: Для дополнительной текстуры добавьте рубленые орехи или кокосовую стружку.
Приблизительная пищевая ценность одного печенья:
- Калории: 100
- Жиры: 4 г
- Углеводы: 15 г
- Белки: 2 г
Надеюсь, вам понравится готовить и пробовать это восхитительное печенье. Наслаждаться!
Наслаждайтесь веганскими лакомствами без чувства вины с помощью этой простой в приготовлении книги рецептов десертов. Среди восхитительных вариантов на все случаи жизни, от закусок до дней рождения, вы найдете широкий выбор веганских десертов, которые удивят своим вкусом и простотой.
Шоколадно-ореховые трюфели
Трюфели с шоколадом и грецкими орехами — это неотразимое лакомство. Они мягкие и кремовые внутри, а хрустящая корочка делает их еще вкуснее. Идеально подходит для совместного или самостоятельного употребления. Вам понравится!
Время приготовления: 20 минут
Общее время: 1 час (включая время охлаждения)
Количество порций: 12 трюфелей (примерно 30 г каждый трюфель)
Сложность: Начинающий
Необходимое оборудование:
- Кухонный комбайн
- миска для смешивания
- Охлаждающий поддон
Ингредиенты:
- Финики меджул без косточек: 200 г (1 стакан)
- Грецкие орехи (или любые орехи по вашему вкусу): 150 г (1 стакан)
- Несладкий какао-порошок: 30 г (1/4 стакана)
- Экстракт ванили: 5 мл (1 чайная ложка)
- Соль: 1 г (0.2 чайной ложки)
- Кокосовая стружка (для посыпки): 30 г (1 унция) по желанию
Инструкция:
- Подготовьте ингредиенты:
- Замочите финики в горячей воде примерно на 10 минут, чтобы они размягчились, затем слейте воду.
- Смешайте ингредиенты:
- В кухонный комбайн поместите финики, грецкие орехи, какао-порошок, ванильный экстракт и соль. Перемешивайте до тех пор, пока смесь не станет однородной и не приобретет липкую консистенцию.
- Формируем трюфели:
- Чистыми руками возьмите небольшие порции смеси и сформируйте шарики, хорошо прижимая их, чтобы они сохранили форму.
- При желании обваляйте трюфели в кокосовой стружке.
- Охладить:
- Выложите трюфели на поднос и поставьте в холодильник минимум на 30 минут, чтобы они затвердели.
- Служить:
- Трюфели готовы к употреблению, как только они затвердеют. Храните их в герметичном контейнере в холодильнике.
Примечания и советы:
- Варианты: Для придания особого вкуса можно добавить немного апельсиновой цедры или экстракта мяты.
- Хранение: Эти трюфели хорошо хранятся в холодильнике до 2 недель.
Приблизительная пищевая ценность одного трюфеля:
- Калории: 100
- Жиры: 7 г
- Углеводы: 10 г
- Белки: 2 г
Надеюсь, вам понравится готовить и пробовать эти восхитительные веганские трюфели. Наслаждаться!
Тертый кокос, растворимая клетчатка тапиоки, МИНДАЛЬ, эритрит, кокосовое масло первого отжима, ОРЕХИ, семена подсолнечника, семена чиа, семена КУНЖУТА, 100% какао-бобы, конопляный белок и розовая гималайская соль.
Мусс из сырого шоколада с авокадо
Мусс из сырого шоколада с авокадо — вкусный и полезный десерт. Нежный и кремовый, он сочетает в себе интенсивный вкус шоколада с богатой текстурой авокадо. Идеально подходит для удовлетворения тяги к сладкому без чувства вины.
Время приготовления: 10 минут
Общее время: 40 минут (включая время охлаждения)
Количество порций: 4 порций (примерно 150 г на порцию)
Сложность: Начинающий
Необходимое оборудование:
- Блендер или кухонный комбайн
- миска для смешивания
- Сервировочные миски
Ингредиенты:
- Спелые авокадо: 2 шт. (примерно 400 г)
- Несладкий какао-порошок: 50 г (около 1/2 стакана)
- Сироп агавы или кленовый сироп: 60 мл (1/4 стакана)
- Экстракт ванили: 5 мл (1 чайная ложка)
- Растительное молоко (например, миндальное или кокосовое): 60 мл (1/4 стакана)
- Соль: 1 г (0.2 чайной ложки)
Инструкция:
- Подготовьте ингредиенты:
- Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и выньте мякоть ложкой.
- Смешайте ингредиенты:
- Поместите мякоть авокадо, какао-порошок, сироп агавы, экстракт ванили, растительное молоко и соль в блендер или кухонный комбайн.
- Смешивайте до тех пор, пока не получите полностью гладкую и кремообразную текстуру. Остановите машину и соскребите смесь со стенок, чтобы все ингредиенты хорошо перемешались.
- Подавать и хранить в холодильнике:
- Разлейте мусс по сервировочным мискам и поставьте в холодильник минимум на 30 минут, чтобы он застыл.
- Наслаждаться:
- Подавать холодным. По желанию можно украсить ломтиками банана, свежими ягодами или небольшим количеством кокосовой стружки.
Примечания и советы:
- Варианты: Для дополнительного вкуса добавьте щепотку корицы или немного эспрессо.
- Хранение: Мусс можно хранить в холодильнике в герметичном контейнере до 2 дней.
Приблизительная пищевая ценность на порцию:
- Калории: 180
- Жиры: 12 г
- Углеводы: 20 г
- Белки: 3 г
Надеюсь, вам понравится этот вкусный и полезный мусс из сырого шоколада с авокадо. Наслаждаться!
Натуральное фруктовое желе
Натуральный фруктовый желатин — свежий и красочный десерт, который понравится всем. Приготовленный из фруктовых соков и растительного желатина, он идеально подходит для любого случая. Вы можете смешать свои любимые фрукты, чтобы придать блюду индивидуальность и веселье.
Время приготовления: 15 минут
Время готовки: 5 минут
Общее время: 2 часа (включая время охлаждения)
Количество порций: 6 порций (примерно 150 г на порцию)
Сложность: Начинающий
Необходимое оборудование:
- Кастрюля
- Желатиновая форма или отдельные стаканы
- Венчик
Ингредиенты:
- Натуральный фруктовый сок (апельсиновый, яблочный и т. д.): 750 мл (3 стакана)
- Порошок агар-агара: 5 г (примерно 2 чайные ложки)
- Свежие фрукты, нарезанные кубиками (клубника, киви, манго и т. д.): 300 г (примерно 2 стакана)
- Сироп агавы или кленовый сироп (по желанию, по вкусу): 15-30 мл (1-2 столовые ложки)
Инструкция:
- Приготовьте смесь агар-агара:
- В кастрюлю налейте фруктовый сок и добавьте порошок агар-агара. Если вы хотите более сладкий вкус, добавьте сироп агавы.
- Нагрейте смесь на среднем огне, постоянно помешивая венчиком, пока агар-агар полностью не растворится и жидкость не начнет кипеть.
- Добавляем фрукты:
- Снимите с огня и дайте немного остыть в течение нескольких минут.
- Добавьте нарезанные кубиками свежие фрукты в форму или в отдельные стаканы.
- Залейте смесь:
- Аккуратно вылейте смесь сока и агар-агара на фрукты в форме, убедившись, что она полностью их покрывает.
- Охладить:
- Дайте желатину остыть при комнатной температуре в течение нескольких минут, прежде чем убрать в холодильник. Поставьте в холодильник минимум на 1 час или пока тесто полностью не затвердеет.
- Служить:
- Когда желатин застынет, достаньте его из формы, если вы использовали большую форму, или подавайте сразу в отдельных стаканах.
Примечания и советы:
- Варианты: Вы можете использовать различные комбинации соков и фруктов, чтобы придать вашему напитку индивидуальный вкус.
- Хранение: Храните желатин в холодильнике и употребите его в течение максимум 3 дней.
Приблизительная пищевая ценность на порцию:
- Калории: 80
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 20 г
- Белки: 0.5 г
Надеюсь, вам понравится этот вкусный и красочный натуральный веганский десерт из фруктового желатина. Наслаждаться!
Чизкейк из кешью со свежими фруктами
Этот чизкейк с кешью — нежное и освежающее наслаждение. Свежие фрукты сверху добавляют сладкий и красочный оттенок, делая его неотразимым. Идеально подходит для любого случая, вам понравится каждый кусочек!
Время приготовления: 30 минут
Время охлаждения: 4 часов
Общее время: 4 часов 30 минут
Количество порций: 8 порций (примерно 150 г на порцию)
Сложность: Intermedio
Необходимое оборудование:
- Кухонный комбайн или мощный блендер
- Разъемная форма для выпечки диаметром 20 см (8 дюймов)
- шпатель
- миска для смешивания
Ингредиенты:
Для базы:
- Финики без косточек: 200 г (примерно 1 стакан)
- Сырой миндаль: 150 г (примерно 1 стакан)
- Несладкий какао-порошок: 30 г (1/4 стакана)
- Соль: 2 г (0.4 чайной ложки)
Для начинки:
- Сырые кешью, замоченные на 4 часа: 300 г (около 2 стаканов)
- Кокосовое молоко (густая часть): 240 мл (1 стакан)
- Кленовый сироп: 80 мл (1/3 стакана)
- Лимонный сок: 60 мл (1/4 стакана)
- Экстракт ванили: 5 мл (1 чайная ложка)
- Кокосовое масло, растопленное: 60 мл (1/4 стакана)
Для покрытия:
- Свежие фрукты по вашему выбору (клубника, черника, киви и т. д.): 200 г (примерно 1 стакан)
- Цедра лимона или апельсина (по желанию) для украшения
Инструкция:
- Подготовьте основу:
- Поместите финики, миндаль, какао-порошок и соль в кухонный комбайн. Продолжайте перемешивать до тех пор, пока не получите липкую, хорошо перемешанную смесь.
- Равномерно утрамбуйте смесь на дно разъемной формы, чтобы сформировать основу. Хранить в холодильнике.
- Приготовьте начинку:
- Слейте воду и промойте замоченные кешью. Поместите их в кухонный комбайн вместе с кокосовым молоком, кленовым сиропом, лимонным соком, ванильным экстрактом и растопленным кокосовым маслом.
- Перемешивайте до тех пор, пока не получите однородную и кремообразную начинку. При необходимости остановитесь и соскребите смесь со стенок.
- Соберите чизкейк:
- Вылейте начинку на подготовленную основу и разровняйте поверхность лопаткой.
- Поставьте чизкейк в холодильник минимум на 4 часа или пока он не затвердеет.
- Добавьте начинку:
- Когда чизкейк затвердеет, выньте его из формы. Украсьте верх свежими фруктами и, по желанию, небольшим количеством цедры лимона или апельсина.
- Служить:
- Разрежьте на порции и подавайте охлажденным.
Примечания и советы:
- Замачивание кешью: Замачивание придает начинке более мягкую текстуру.
- Хранение: Храните чизкейк в холодильнике и употребите в течение 5 дней.
- Замораживание: Чизкейк можно заморозить на срок до 1 месяца. Перед подачей разморозить в холодильнике.
Приблизительная пищевая ценность на порцию:
- Калории: 350
- Жиры: 20 г
- Углеводы: 35 г
- Белки: 7 г
Надеюсь, вам понравится этот сливочный и освежающий чизкейк из кешью со свежими фруктами. Наслаждаться!
Чиа-пудинг с миндальным молоком
Чиа-пудинг с миндальным молоком — легкий и простой в приготовлении десерт. Вам просто нужно смешать семена чиа с миндальным молоком и дать настояться. Добавьте любимые фрукты и готово!
Пудинг легкий, простой в приготовлении и идеально подходит для полезного завтрака или десерта. Семена чиа богаты омега-3 и клетчаткой, а миндальное молоко обеспечивает кремовую, низкокалорийную основу.
Время приготовления: 5 минут
Время ожидания: 4 часов
Общее время: 4 часов 5 минут
Количество порций: 4 порций (примерно 150 г на порцию)
Сложность: Начинающий
Необходимое оборудование:
- Миска для смешивания
- Ковш
- Сервировочные стаканы или банки
Ингредиенты:
- Семена чиа: 80 г (1/2 стакана)
- Несладкое миндальное молоко: 500 мл (2 стакана)
- Кленовый сироп или сироп агавы (по желанию, по вкусу): 30 мл (2 ст. л.)
- Экстракт ванили (по желанию): 5 мл (1 чайная ложка)
Украшать:
- Свежие фрукты по вашему выбору (клубника, черника, манго и т. д.): 200 г (примерно 1 стакан)
- Грецкие орехи или нарезанный миндаль (по желанию): 30 г (1/4 стакана)
- Кокосовая стружка (по желанию): 15 г (2 столовые ложки)
Инструкция:
- Смешайте ингредиенты:
- В большой миске смешайте семена чиа, миндальное молоко, кленовый сироп и ванильный экстракт.
- Тщательно перемешайте ложкой, чтобы семена чиа распределились равномерно и не слиплись.
- Отдых:
- Оставьте смесь на несколько минут при комнатной температуре, периодически помешивая, чтобы семена не слиплись.
- Накройте миску и поставьте в холодильник минимум на 4 часа или на ночь, пока семена чиа не впитают молоко и смесь не приобретет консистенцию пудинга.
- Служить:
- Разлейте чиа-пудинг по отдельным стаканам или банкам.
- По желанию украсьте свежими фруктами, измельченными орехами и кокосовой стружкой.
Примечания и советы:
- Варианты: Для шоколадного чиа-пудинга можно добавить какао-порошок или корицу для придания пряного вкуса.
- Хранение: Храните пудинг в холодильнике в герметичном контейнере до 3 дней.
Приблизительная пищевая ценность на порцию:
- Калории: 180
- Жиры: 10 г
- Углеводы: 20 г
- Белки: 5 г
Этот чиа-пудинг с миндальным молоком — питательный и вкусный вариант, который вы можете дополнить любимыми фруктами и начинками. Наслаждайтесь каждым кусочком!
Веганская выпечка Это очень вкусная книга, сделанная с большой любовью, для веганов и невеганов.. В нем вы найдете более 80 сладких рецептов, простых в приготовлении и не содержащих ингредиентов животного происхождения. Печенье, торты, пирожные, мороженое...
Домашние батончики из мюсли
Домашние батончики из мюсли — идеальный перекус в любое время дня. Их можно украсить любимыми орехами и семенами, это просто и весело! Кроме того, это полезный и вкусный вариант, который всегда под рукой.
Время приготовления: 15 минут
Время готовки: 25 минут
Общее время: 40 минут
Количество порций: 12 батончиков (примерно 50 г каждый)
Сложность: Начинающий
Необходимое оборудование:
- Противень 20x20 см
- Бумага для выпечки
- Большая миска для смешивания
- шпатель
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья: 240 г (3 стакана)
- Нарезанный миндаль: 100 г (1 стакан)
- Семена тыквы: 60 г (1/2 стакана)
- Семена чиа: 30 г (2 столовые ложки)
- Измельченные сухофрукты (например, клюква или изюм): 120 г (1 стакан)
- Миндальное или арахисовое масло: 125 мл (1/2 стакана)
- Мед или сироп агавы: 120 мл (1/2 стакана)
- Экстракт ванили: 5 мл (1 чайная ложка)
- Соль: 2 г (0.4 чайной ложки)
- Порошок корицы: 2 г (0.4 чайной ложки)
Инструкция:
- Подготовьте форму:
- Разогрейте духовку до 180°C (350°F).
- Выстелите противень бумагой для выпечки.
- Смешайте сухие ингредиенты:
- В большой миске смешайте овсяные хлопья, нарезанный миндаль, семена тыквы, семена чиа, сухофрукты, соль и корицу. Тщательно перемешайте.
- Подготовьте влажные ингредиенты:
- В отдельной миске смешайте миндальное масло, мед (или сироп агавы) и ванильный экстракт. При необходимости слегка подогрейте, чтобы облегчить смешивание.
- Смешать и выпекать:
- Вылейте жидкую смесь на сухие ингредиенты и тщательно перемешайте лопаткой до однородной массы.
- Переложите смесь в подготовленную форму и плотно прижмите лопаточкой, чтобы сформировать ровный слой.
- Выпекайте 20–25 минут или пока края батончиков не станут золотистыми.
- Остудить и нарезать:
- Дайте полностью остыть в форме, прежде чем разрезать на 12 батончиков.
Примечания и советы:
- настройки: Вы можете добавить другие орехи, например, грецкие или фундук, или даже шоколадную крошку.
- Хранение: Храните батончики в герметичном контейнере при комнатной температуре до 1 недели или в холодильнике до 2 недель.
Шоколадные и миндальные кусочки
Эти маленькие кусочки — настоящее наслаждение для любого любителя шоколада. Благодаря сочетанию шоколада и миндаля каждый кусочек — это взрыв вкуса. Идеально подходит для сопровождения чашечки кофе, вы не захотите пропустить их!
Груши в красном вине со специями
Эти груши — простой и вкусный десерт. Приготовленные в красном вине со специями, они идеально подойдут для любого случая. Его сладкий и пряный вкус идеально подходит для того, чтобы произвести впечатление на ваших гостей, не усложняя при этом вашу жизнь.
Мороженое с бананом и какао
Мороженое с бананом и какао — веганское лакомство, которое любят все. Всего несколько ингредиентов — и вы сможете насладиться нежным и сладким десертом. Этот рецепт идеально подходит для жарких дней, когда вы ищете что-то освежающее и полезное.
Чаша смузи из манго и кокоса
Этот смузи-боул представляет собой восхитительную смесь манго и кокоса, которую не нужно готовить в духовке. Благодаря кремовой текстуре и тропическому вкусу он идеально подходит для освежающего завтрака. Для придания дополнительного вкуса украсьте блюдо фруктами и гранолой.
Веганский тирамису без выпечки
Веганский тирамису без выпечки — мечта любителей десертов. Нежные слои крема из кешью и кофе делают каждый кусочек наслаждением. Приготовьте его легко и удивите своих друзей этой переосмысленной классикой.
Тропический фруктовый пирог
Пирог с тропическими фруктами — свежий и вкусный вариант, для приготовления которого не требуется духовка. Хрустящая основа и кремовая начинка, а также красочные фрукты украсят любой стол. Идеально, чтобы насладиться им в солнечный день и удивить своих друзей!
Энергетические шарики из какао и кокоса
Эти энергетические шарики представляют собой восхитительное сочетание какао и кокоса. Они идеально подходят для быстрого перекуса, просты в приготовлении и не требуют духовки. Просто смешайте ингредиенты, сформируйте шарики и наслаждайтесь вкусом, полным энергии.
